次髎（じりょう）
- 場所
- 臀部の平らな骨（仙骨）にある上から2番目の凹没部分にあるツボになります。お尻の中央に逆三角形の骨があり、その骨の中央から左右に2ｃｍくらい離れたところのくぼみにあります。
- 効能
- 腰痛などの腰の症状を和らげてくれます。また、腰の血行を促進して、冷えを和らげる効果があります。さらに、骨盤内臓器の調整効果があり、子宮や卵巣の機能調整を助け、働きが良くなり、生理時に起こる不快症状不妊症などを改善に導いてくれます。他にも、尾てい骨痛や生理痛、軽い尿失禁にも有効です。
- 押し方
- 誰かにやってもらう場合は、腰の緊張をほぐすように腰に両手の手のひらをついてもらい、親指を垂直に立てて押してもらいましょう。もし、自分で押す場合はお尻の下にげんこつを作るかゴルフボール2個を下にして、身体の重みで刺激していきましょう。この時腰をローリングするほどによい刺激を与えてくれます。また、腰の症状を緩和させる場合は、普段は強く押すことが厳禁だったりするツボ指圧ですが、この場合は少し強めの指圧の
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