束骨（そっこつ）
- 場所
- かかとの外側から足の小指の骨の方に、指を押しながらなぞっていったときに、指が止まるところにあるツボになります。小指から足の真横をたどっていき、骨のでっぱりの部分を過ぎたところにあります。
- 効能
- 血行を良くし、新陳代謝を高めてくれるので肩こりや腰痛、坐骨神経痛などに効果があるといわれています。肩や首が痛むときに原因がはっきりしない場合は、動脈硬化や高血圧によるものが多いようです。また、後頭部頭痛はこのツボ療法の効果が素早く現れやすい箇所なのですが、やはりこの頭痛の場合、筋肉の凝りや緊張が見られる肩や背中や腰などの筋肉の凝りとる事により改善の方向へ導くという相乗効果も生まれます。その他にも眼精疲労の回復、目の働きを強める効果、目の充血、膀胱疾患、結膜炎、下痢そして癇癪（かんしゃく）やのぼせにも効果があります。
- 押し方
- ひざを立てて座り、立てた方の足のツボに人指し指をあて、指を手前に引くような感じで小さく回すように押しもみしましょう。2～5分くらいを目安に押しもみしたら、反対側も行いましょう。また、3呼吸でゆっくり少しずつ押して、3呼吸でゆっくり離してを繰り返しても良いでしょう。
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