承山（しょうざん）
- 場所
- ふくらはぎの筋肉がアキレス腱に変わる（境目）、中央の凹部が承山です
- 効能
- 腎機能の低下を抑え、足の疲れや足のむくみに効果を発揮します。また、腰から膝にかけて気の通りを良くする作用、関節の筋肉をやわらげる作用があるので、腰痛、特にぎっくり腰の痛みを和らげてくれるといわれています。さらに、筋肉の緊張や体内の水分不足から起こるこむら返りになってしまった時も刺激すると痛みがひいてきます。他にも、花粉症対策や、痔の痛みや便秘、むくみの原因の蓄積を防ぐ効果があります。
- 押し方
- 椅子に座り、両手でふくらはぎを抱えるようにして支え、中指を重ねて委中・承筋・承間・承山の順に左右それぞれ1〜2分押し揉みしましょう。
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