居髎（きょりょう）
- 場所
- 腸骨上縁で側部より下方へ5横指（指幅5本分）程向かった所にあるツボになります。まず股関節の前側で、骨盤の骨が一番出ている場所（腸骨前上棘）を触ります。そしてもうひとつ、その場所より中指の長さ程度下のあたりで、脚の外側にある骨の出ている部分（大転子）を見つけます。この二つの点を結んだ中間点にあります。腰骨の前端を少し下がったあたり、左右両側にあります。
- 効能
- 筋肉の疲れを和らげる事ができます。足が疲れて足が痛い時や、足が引きつる・痺れる・こわばる時などにも効果的になります。また、股関節周囲の痛み、坐骨神経痛を和らげる効果もあります。
- 押し方
- この部分を少し応える感覚がでるまで親指の腹でゆっくり押していきましょう。脚の中心軸の方向に向かって押さえるようにしましょう。足腰のだるさ、足がひきつれたような痛みを和らげます。さらに、このツボから太ももにかけてマッサージすると筋肉の疲れをとる効果が高まります。
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