髀関(ひかん):腰痛、月経痛、月経不順、不眠症等に効果が期待/ツボマスター

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髀関(ひかん)

場所
大腿外側で足の鼠蹊部から2寸ほど(5cmくらい)下がったところにあるツボになります。ふともものつけ根のシワのいちばん端から、手横幅3本分斜め下に下がった所にあります。大腿直筋上部の陥凹部です。
効能
胃経の重要なツボになっており、刺激することで気血の働きが高まるので、膝の外側の動脈の流れも回復し、痛みが和らぐということです。また、太ももの冷え・大腿の冷えにも効果があります。クーラー病 冷房病などの現代人の方の悩みにも効果が期待できます。暑くなる夏に、太もも・大腿・下腿などの足脚が、重い、だるいなどの症状で困ってっらっしゃる方は試してみ下さい。他にも 婦人科疾患よる冷え・痛み・こり・違和感などにも効果があります。たとえば、足(脚)が冷える、生理痛、腰痛、足(脚)の痛みなどになります。
押し方
正座、もしくは椅子に座って太ももをつかんで、親指の腹をツボに当てて2秒~3秒かけて押してゆき、3秒~5秒押した状態を保ち、2秒~3秒かけてゆっくり力をゆるめる緩圧法を用いりましょう。これを3~5分行ってください。
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