手三里(てのさんり):イライラ、肩こり、寝違え等に効果が期待/ツボマスター

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手三里(てのさんり)

場所
肘を曲げた時にできるシワから手首よりに指幅3本分(4cm)の所にあります
効能
心の健康に役立つツボで、気分の落ち込んだり、イライラしたりした時に刺激することで、気分を安定させてくれたりします。また、免疫力を上げる効果があり、肩や首の凝り、寝違えや腰痛にも効果を発揮します。
押し方
反対側の親指の腹でゆっくり軽く1~2分押しもん下さい。5秒押しては5秒休む、これを5回繰り返しましょう。
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