中脘（ちゅうかん）
- 場所
- みぞおちとおへそを結んだ線の中間にあります。
- 効能
- 胃の調子を活性化して、食欲を増進させたり、胃の痛み、胃炎、胃酸過多、胃ケイレン、胃下垂、胃アトニー、そして食べすぎなどによる消化不良など胃の不快症状全般に有効です。
- 押し方
- 少し前かがみになりながら押すとお腹の筋肉が緩み、押しやすくなりますので、その姿勢を心がけましょう。左右の指先を重ね、中指の先がちょうどツボに当たるようにしてください。垂直に力を入れていき、やや弱めに息を吐きながら3秒間押して、3秒間休みます。これを5回くらい繰り返し行いましょう。
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